皆さん、こんにちは！

睡眠改善のためのチャンネル 【 睡眠改善なら金子恭士の八王子快眠道 】を更新いたしました！

今回のテーマは『寝る前のブルーライトがNGな理由 』です！寝る前のスマホチェックなどはされていませんか？もしかしたらその行為が睡眠の質を落としているかもしれません！

ブルーライトを軽減する方法やスマホの機能も解説しておりますのでぜひ、ご覧くださいね！