皆さん、こんにちは！

睡眠改善のためのチャンネル 【 睡眠改善なら金子恭士の八王子快眠道 】を更新いたしました！

【 細切れ睡眠って良い？悪い？YouTubeの質問コメントにお答えします！】

今回の動画は「細切れ睡眠って良い？悪い？」という内容です！

細切れ睡眠とは1日に数回分けて寝ることで、お忙しい方や仕事の都合でそうなっていらっしゃる方も多く見られます。

実は元々、人間は細切れ睡眠(多相性睡眠)だったのです。人類の進化に伴って夜寝て朝起きる睡眠(単相性睡眠)に変化していったのですが…細切れ睡眠をしているけどなんだか体調がすぐれないという方は注意が必要です！当てはまる方は動画をチェックしてみてくださいね！

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