皆さん、こんにちは！

睡眠改善のためのチャンネル 【 睡眠改善なら金子恭士の八王子快眠道 】を更新いたしました！

今回のテーマは「 就寝時のベストな部屋の明るさ」という内容です！寝る前のお部屋は”明るい”でしょうか？それとも”真っ暗”でしょうか？実は寝る1-2時間前に光を浴びてしまうと睡眠の質を下げる可能性があるのです…ご自身の「寝る部屋の明るさ」を確認した上で今回の動画もお楽しみください！

睡眠でお悩みの方はお気軽にご質問・ご相談くださいね！